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El Dr. Alexander Krouham 🤍drkrouham es un médicos especialista en medicina funcional, es fundador de la clínica VitaPlenus, presidente de la Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida y coautor del libro “Medicina Funcional: la Revolución en el Tratamiento Médico” “La salud es algo de lo que tenemos conciencia hasta que ya no la tenemos, nadie somos eternos.” – Dr. Alexander Krouham 🤍drkrouham Comparte esta frase en Twitter Este episodio es presentado por Inter.mx la plataforma que está transformando la industria de seguros brindando la posibilidad a todas las personas de estar protegidos, quitándole lo complicado al mundo de los seguros y por Fairplay el socio financiero que necesitas para acelerar tu crecimiento, especialmente en Hot Sale. Cursó sus estudios de Medicina en la Universidad La Salle. Posteriormente realizó la especialidad de Medicina Interna y la subespecialidad de Endocrinología y Metabolismo, ambas en el Hospital Jackson Memorial, en Florida, EUA. Participó durante varios años en el departamento de enseñanza del Centro Médico ABC y fue el director de la Clínica de Raquitismo en el Hospital Shriners para Niños Lisiados en la CDMX. Hoy Alexander y yo hablamos de medicina funcional y su diferencia con la medicina anti-envejecimiento, de la relación intestino-cerebro y de los suplementos y hábitos esenciales para una vida saludable. Qué puedes aprender hoy – Por qué ver morir es un privilegio – Qué es la medicina funcional – El sistema digestivo como pilar de la salud – Por qué el estrés es sano – Suplementos, ejercicios y prácticas para tener una mejor vida Este episodio es presentado por inter.mx. Estar asegurados tanto a nivel personal como empresarial es una de las prácticas más efectivas para reducir los riesgos de un evento que impacte negativamente nuestras metas. Inter.mx está transformando la industria de seguros brindando la posibilidad a todas las personas de estar protegidos, quitándole lo complicado al mundo de los seguros. En Inter.mx puedes cotizar y comprar las mejores coberturas con las top aseguradoras de México y tener el acompañamiento de profesionales durante la compra, el reclamo de siniestro, el proceso de renovación y el conocimiento de nuevos productos. Protégete de forma fácil e inteligente visitando 🤍inter.mx. * Este episodio es presentado por Fairplay Fairplay es el socio financiero que necesitas para acelerar tu crecimiento, especialmente en estas fechas. Fairplay pone a tu alcance hasta 40 millones de pesos para potenciar tus acciones de marketing, logística e inventario. Si vendes productos en línea, tus ventas superan los 100 mil pesos mensuales y ya operas por más de 12 meses, Fairplay te da una propuesta flexible y simple en solo 48 horas, poniendo tus ventas como aval y sin pedirte garantías ni dilución de tu empresa. Regístrate en 🤍getfairplay.com/cracks * Regístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico 🤍cracks.la/viernes. Sigue a Oso: Conferencias 🤍cracks.la/speaker Cursos: 🤍osotrava.com Compra su libro: 🤍hazloqueimporta.com o en Amazon Notas del episodio: 0:00 Intro Dr. Alexander Krouham 2:54 La relación con su madre 9:29 Considerar las nuevas opciones de salud 12:02 No juzgar por la verdad 16:32 Quería tener las respuestas 18:35 Las desconexión del Dr y el paciente 22:31 El desenamoramiento de la medicina 24:13 El hospital de veteranos 27:42 Dejar 20 años de carrera por innovar 30:38 El privilegio de ver morir 36:33 Medicina antiaging 38:57 Medicina funcional 40:44 Medicina convencional vs medicina funcional 42:14 Los 6 pilares de la medicina funcional 44:17 El sistema digestivo como ventana al mundo 46:26 El mundo del microbioma 49:07 Autismo y asperger y trastornos neurológicos 50:56 La moda del gluten 55:13 Manipulación hormonal 58:16 El estrés es sano 1:02:17 Cómo manejar su estrés 1:02:41 Mindfulness 1:04:59 Salud emocional 1:06:12 Cambiando el sistema de salud 1:11:15 Por qué no hacemos lo necesario 1:17:24 Creciendo el impacto 1:20:57 Cómo funciona su consulta 1:21:58 Creencias limitantes 1:25:35 La Matriz de la Medicina Funcional 1:27:21 Genética y estrés 1:29:20 Suplementos que todos deberían tomar 1:33:24 3 tips para una mejor salud 1:36:36 Sueño 1:37:53 Los 3 tipos de ejercicio que todos debemos hacer 1:39:24 Hidratación 1:40:35 Relaciones Interpersonales 1:40:50 El estudio Grant de Harvard 1:42:47 Análisis y biomarcadores que deberíamos hacernos 1:48:05 Microbioma 1:50:16 Trasplantes de materia fecal 1:54:01 Qué cambiará de haber sabido lo que hoy sabe 1:58:00 Manipular la altura 1:59:31 Próximos proyectos 2:01:41 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría? 2:03:19 Contacto: Vitaplenus, Instagram y Linked In
La medicina funcional ha crecido en los últimos años en el mundo entero como una forma de abordar enfermedades agudas y enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, alteraciones digestivas entre muchas otras tratando de recuperar los problemas desde la raíz de la enfermedad y no desde la consecuencia. La Medicina funcional a muchos les gusta y otros la critican bajo el juicio que es "una estafa". En este video te cuento qué pienso al respecto
El Dr. Alexander Krouham es un médico especialista en medicina funcional, es fundador de la clínica , presidente de la Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida y coautor del libro: Medicina Funcional. La Revolucion En El Tratamiento Medico. Cursó sus estudios de Medicina en la Universidad La Salle. Posteriormente realizó la especialidad de Medicina Interna y la subespecialidad de Endocrinología y Metabolismo, ambas en el Hospital Jackson Memorial, en Florida, EUA. Participó durante varios años en el departamento de enseñanza del Centro Médico ABC y fue el director de la Clínica de Raquitismo en el Hospital Shriners para Niños Lisiados en la CDMX. En este episodio del podcast "Como Somos", platicamos con el Dr. Krouham sobre la medicina funcional y su método para identificar y tratar las causas raíz de los problemas de salud crónicos a través de un análisis de siete procesos biológicos y una historia completa del paciente. También discutimos la importancia de la epigenética y cómo nuestra dieta y estilo de vida influyen en nuestra salud. El Dr. Krouham destaca la importancia de un enfoque integral de la salud, que incluye la nutrición, el ejercicio, la calidad del sueño y el manejo del estrés. Platicamos de varios temas: [00:03:05] Historia del Dr. Krouham. [00:06:22] Medicina funcional: centrada en la salud personal. [00:15:13] Herramientas para práctica de medicina funcional. [00:23:42] Epigenética: influencias en la activación de genes. [00:28:39] Las emociones influyen en la salud general. [00:36:30] Estudio Grant: determinantes de la felicidad humana. [00:41:31] Cambios en la formulación de refrescos causaron obesidad. Hay riesgos adicionales de salud y necesitamos conciencia sobre el papel de nuestros hábitos de vida y alimentación. Nuestro organismo no está diseñado para vivir como estamos viviendo. [00:48:04] Estados Unidos lidera la obesidad, México la infantil. [00:56:34] Gobiernos con opciones costosas y efectivas. [00:58:45] Dieta saludable basada en plantas y ejercicio. [01:13:43] Pruebas básicas de laboratorio para la salud metabólica: glucosa, colesterol, proteína C reactiva de alta sensibilidad y vitamina D. [01:19:01] Asociación líder en medicina de estilo de vida. [01:28:16] La perfección es imposible, salud y gratitud. [01:32:02] Salud mental y escuchar son importantes. [01:35:28] Comentarios para cerrar. “Mientras más colores tenga tu plato, más sano. Esos colores representan lo se llaman fitonutrientes. Estos fitonutrientes son mensajeros celulares.” -Dr Krouham VitaPlenus 🤍 Asociacion Mexicana de Estilo de Vida (AMMEV) 🤍 Su libro Medicina Funcional: 🤍 Links y recursos extras: "El eje intestino-cerebro: interacciones entre la microbiota entérica, los sistemas nerviosos central y entérico" 🤍 ”Shinrin-Yoku (Baño de Bosque) y Terapia de Naturaleza: Una Revisión del Estado del Arte" por Margaret M. Hansen, Reo Jones, y Kirsten Tocchini en el International Journal of Environmental Research and Public Health en 2017. 🤍 El Estudio Grant, realizado por la Universidad de Harvard, es una de las investigaciones más largas sobre la vida adulta. 🤍 El 93% de los estadounidenses no tienen una salud metabólica adecuada. Utilizando datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) que abarca de 1999 a 2018, los investigadores encontraron que sólo 1 de cada 14 adultos estadounidenses mostraba niveles óptimos en los cinco factores de riesgo metabólico: 🤍 Mencionamos el estudio "Reducción en la incidencia de la diabetes tipo 2 con intervención en el estilo de vida o metformina" New England Journal of Medicine, publicado en el 2002: 🤍 Dieta Basada en plantas 🤍 El principito 🤍 La ciudadela 🤍 La Casa De Dios 🤍 James Maskel: 🤍 👋 Sobre nosotros: En Somos, te ayudamos a ver cómo los alimentos, el estrés y otros factores de estilo de vida afectan tu salud. Con datos personalizados en tiempo real recopilados a través de monitores continuos de glucosa (CGM), aprenderás qué elecciones de dieta y estilo de vida mejoran tu salud metabólica. 🔗 Links y recursos: 🤍 Conéctate con nosotros en Instagram: 🤍
La medicina funcional ha sido vista como una tendencia en salud y bienestar, pero, ¿realmente de qué se trata? Información para una vida saludable en esta ocasión en Tu Salud Guía. ¿Qué es la medicina funcional? Autor: Dr. Sebastián Castrillón Medicina Funcional ¿Le han diagnosticado con hipertensión? Normalmente el médico le recomendará una medicación para regular dicha enfermedad y tendrá que utilizarla de por vida. En la medicina funcional se “hace un viaje a la raíz de la enfermedad”, se descubren esos detonantes, se corrigen hábitos y, acompañado de medicación y alimentación, se busca reducir o revertir la enfermedad. Lee un artículo sobre este video en: 🤍 ¡Síguenos ahora y activa las notificaciones haciendo clic en la campana! Entérate de nuestra información más reciente sobre Salud y Bienestar: 🤍 FACEBOOK: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 TWITTER: 🤍 Producido por 🤍IMAKIFILMS Todos los derechos reservados © Imakinetica SAS - Tu Salud Guía ® 2021 #TuSaludGuia #SebastiánCastrillón #MedicinaFuncional #CeleneLondoño
#vegetales Dr. Carlos Jaramillo: Incluir más vegetales en tu dieta es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar. Estos alimentos llenos de nutrientes no solo son deliciosos, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios para tu cuerpo. Antes de disfrutar de tus vegetales, es importante saber cómo lavarlos adecuadamente para eliminar cualquier residuo de pesticidas u otros contaminantes que puedan estar presentes. La fibra es un componente esencial de los vegetales y desempeña un papel crucial en nuestra salud digestiva. Consumir una dieta rica en fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promoviendo la regularidad y previniendo problemas como el estreñimiento. Además, la fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol, lo que puede ser mejorado para la salud cardiovascular. Los vegetales son una fuente abundante de micronutrientes esenciales. Estos nutrientes, como las vitaminas y los minerales, son fundamentales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Cada vegetal tiene su propio perfil nutricional único, por lo que es importante incluir una variedad en tu dieta para obtener una amplia gama de micronutrientes. Las espinacas son uno de los vegetales más populares y por una buena razón. Están llenos de beneficios para la salud debido a su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes. Las espinacas son especialmente conocidas por su contenido de hierro, que es importante para la producción de glóbulos rojos y la prevención de la anemia. El brócoli es otro vegetal extraordinario que deberías incluir en tu dieta. Este crucífero está lleno de compuestos beneficiosos, como los indoles y los sulforafanos, que pueden tener efectos positivos en la salud hormonal. Además, el brócoli es rico en vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en un alimento nutritivo para incorporar en tus comidas. El kale, también conocido como col rizada, es una verdura de hoja verde que se ha vuelto muy popular en los últimos años, y con razón. Este vegetal está repleto de vitaminas, como la vitamina K, vitamina C y vitamina A, así como minerales como el calcio y el hierro. La zanahoria es conocida principalmente por ser buena para la salud ocular debido a su contenido de vitamina A y antioxidantes. Sin embargo, sus beneficios van más allá de la vista. Las zanahorias también son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales esenciales. Estos son solo algunos ejemplos de los mejores vegetales que puedes incluir en tu dieta, en el vídeo encontraras más. Cada uno de ellos tiene sus propiedades y beneficios para la salud. No dudes en experimentar con diferentes vegetales y descubrir cuáles son tus favoritos. Recuerda que una forma deliciosa de disfrutarlos es a través de ensaladas. Si quieres mejorar tus ensaladas, no te pierdas el video donde encontrarás tres útiles consejos de cómo yo preparo las ensaladas. ¡Disfruta de una dieta rica en vegetales y mejora tu salud de manera deliciosa! 0:00 Incluye más vegetales en tu dieta 1:56 ¿Cómo lavar los vegetales 2:38 La importancia de la fibra de los vegetales 3:23 Alguno micronutrientes 3:46 Los beneficios de las espinacas 4:30 Brócoli, especial para las hormonas (dim) 5:34 Kale, lleno de vitaminas 6:18 La zanahoria no solo es buena para los ojos 6:36 Pimientos rojos con grandes propiedades 7:01 La increíble remolacha (betalainas) 7:45 Las propiedades del tomate 8:05 La mejor cebolla, el puerro 8:23 ¿Cómo mejorar tus ensaladas? 9:10 Mis recetas para la ensalada — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Host: Juan Carlos Simó (🤍jc_simo), Psicólogo Clínico, Dietista Funcional (IFM), Fellowship en biología y metabolismo vascular (A4M), Endocrinología Aplicada (A4M), Functional and Hypertrophy Strength Coach (PICP level 3). Co-Host: Francisco Geremías (Checo) asesor de nutrición, suplementación y uso de fármacos. Invitados: Dr. Jackson 🤍nutergenoma. Dr. Ariel 🤍arielramirezoliver María Paula Garzón 🤍nutrimariapaula, dietista Encuéntranos en Spotify, Youtube y Patreon. #HumanPerformance #JCSimo #Lifestyle #Saludybienestar #Alimentacionquesana #TheSimoDiet #dieteticafuncional #training
Dr. Carlos Jaramillo: Dormir adecuadamente es esencial para nuestra salud y bienestar, pero a veces diferentes factores pueden dificultar la calidad de nuestro sueño. La exposición a pantallas antes de dormir, la luz blanca y ver televisión en la noche pueden interferir con nuestro ritmo circadiano y afectar nuestra capacidad para conciliar el sueño. La melatonina es una hormona natural que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. Tomar suplementos de melatonina puede ayudar a regularizar los patrones de sueño, facilitando el proceso de quedarse dormido. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones y las dosis recomendadas por un profesional de la salud, ya que su consumo excesivo o inapropiado puede tener efectos no deseados. La Valeriana es una planta que se ha utilizado durante siglos como ayuda natural para dormir. Sus beneficios se atribuyen a su capacidad para aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a conciliar el sueño. La Valeriana generalmente se consume en forma de suplemento o como infusión. El té de manzanilla es conocido por sus propiedades relajantes y sedantes, lo que lo convierte en una opción popular para promover el sueño. Los compuestos presentes en la manzanilla, como la apigenina, actúan sobre los receptores del cerebro, induciendo una sensación de tranquilidad y somnolencia. Disfrutar de una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarse puede ayudar a relajarse y prepararse para una buena noche de sueño. La lavanda es una planta aromática con un aroma suave y relajante. Su fragancia se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso. El aroma de la lavanda puede reducir la ansiedad y promover una sensación de calma, lo que facilita la inducción del sueño. Puedes utilizar aceite esencial de lavanda en un difusor antes de acostarte o incluso rociar unas gotas en tu almohada para disfrutar de sus beneficios relajantes. La passiflora,, se ha utilizado como un remedio herbal para tratar el insomnio y los trastornos del sueño. La passiflora tiene propiedades ansiolíticas y sedantes que pueden ayudar a inducir un sueño profundo y reparador. Se ha demostrado que esta planta reduce la actividad cerebral y promueve la relajación, lo que facilita el descanso nocturno. No dormir lo suficiente puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. La falta de sueño adecuado puede afectar nuestra concentración, el estado de ánimo, el rendimiento cognitivo y la capacidad de manejar el estrés. Es importante no solo confiar en una taza de té o en un suplemento, sino también abordar otros factores que pueden estar afectando la calidad de nuestro sueño, como establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para el descanso y manejar el estrés de manera efectiva. 1:00 Estos factores hacen que tengas mal sueño 1:35 Esto pasa cuando tomas melatonina 2:31 Puedes tomar Valeriana para dormir 3:56 Té de manzanilla para dormir 4:25 La lavanda es increíble para dormir 5:06 La passiflora te sirve para 5:41 ¿Que pasa si me despierto a medianoche? 7:00 Esto pasa cuando no duermes bien 7:42 No solo es tomar la taza — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#PrevenirTrigliceridos #HabitoSaludable #HigadoGrasoSinMedicamentos #SaludDelHigado #higadograso ¿Sufres de triglicéridos elevados y hígado graso? Aprende cómo prevenir y tratar eficazmente estas enfermedades sin necesidad de medicamentos. Descubre cómo cambiar tus hábitos para mejorar tu salud y mantener un hígado graso a raya. Apunta estos consejos y mantén tu salud en óptimas condiciones. En este video explicaremos como bajar los triglicéridos e hígado en 5 pasos , muchas veces creemos que los triglicéridos elevados son causados por las grasas que se consumen, pero en realidad , son causados por el exceso de carbohidratos en la dieta, provenientes de alimentos como el azúcar, las harinas y los cereales, el arroz, las frutas, el alcohol, entre otros. Los triglicéridos son una forma en la que el cuerpo almacena el exceso de glucosa para utilizarlo como energía en el futuro. Además, tienes que tener en cuenta que el exceso de carbohidratos en la dieta también es la causa principal del hígado graso. Adicionalmente en este video acerca de como bajar los triglicéridos de forma fácil, explicaremos las claves , de como limpiar el hígado y bajar los triglicéridos sin medicamentos- Algunos de estas claves incluyen: -Consumir fuentes de carbohidratos provenientes de vegetales, especialmente vegetales verdes, para disminuir la carga que llega al hígado y obtener micronutrientes y antioxidantes. -Incluir en tu dieta grasas saludables, como las del coco, olivas, el aguacate increíble , salmón, huevo, nueces y semillas, con el fin de disminuir la producción de insulina y evitar la formación de grasa. -Disminuir la frecuencia de las comidas en el día para darle a nuestro cuerpo períodos más largos sin ingestas de comida y permitir que comience a quemar la grasa acumulada y descanse. Eliminar alimentos que son ricos en carbohidratos y azúcares, como el alcohol, los dulces, los helados, los jugos de frutas, entre otros. #Prevenircolesterol #drcarlosjaramillo Por favor, si te gusta comparte. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram 🤍 - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
#caminar #beneficios #diabetes Dr. Carlos Jaramillo: Caminar es una actividad aparentemente sencilla, pero te sorprenderá conocer todos los beneficios que puede aportar a tu salud y bienestar. Uno de los principales beneficios de caminar es su impacto positivo en la salud cardiovascular. Estudios del 2017 han demostrado que caminar regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortaleciendo el corazón y mejorando la circulación sanguínea. Además, caminar también puede ser una herramienta efectiva para controlar el peso. Un estudio del 2016 ha correlacionado caminar con el control de la insulina y la obesidad, lo que significa que esta actividad puede contribuir a mantener un peso saludable y prevenir problemas relacionados con el sobrepeso. Aunque los beneficios físicos son significativos, el mayor beneficio de caminar reside en el ámbito mental. Un estudio del 2018 ha demostrado que caminar puede funcionar como una meditación activa, permitiéndote conectarte con el entorno y ayudando a regular los neurotransmisores y el estrés. Esta práctica simple puede tener un impacto profundo en tu bienestar mental y emocional. Caminar también puede reducir el riesgo de diabetes. Al caminar, se aumenta el consumo de glucosa, lo que ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y a prevenir la aparición de esta enfermedad. Un dato interesante es que caminar después de comer puede ayudarte a evitar la diabetes. Realizar tres caminatas de 15 minutos después de las comidas, en lugar de una caminata larga de 45 minutos, puede disminuir el pico de glucosa posterior a la comida, brindándote un mayor control sobre tu salud metabólica. Cuidar los huesos no depende solo de tomar leche, sino también de darles estímulo y movimiento. Caminar es una excelente forma de fortalecer los huesos, contribuyendo a prevenir problemas como la osteoporosis. Además de los beneficios mencionados, caminar también puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer. Estudios han comprobado que esta actividad puede incluso reducir el riesgo de metástasis en personas con cáncer. Para obtener los mejores resultados, es recomendable caminar en zona 2, es decir, caminar lo suficientemente rápido para aumentar la respiración sin tener problemas para hablar. Realizar esta actividad durante 20-30 minutos dos veces a la semana puede tener un impacto significativo en tu salud. Es importante destacar que, si bien caminar tiene muchos beneficios, es fundamental complementar esta actividad con otros ejercicios. El ejercicio en general es esencial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Caminar es una excelente opción para empezar, pero considera combinarlo con otras formas de actividad física para obtener resultados óptimos. 0:00 Te sorprenderan todos los beneficios de caminar 1:01 Ayuda a disminuir el riesgo cardiovascular 1:22 Caminar puede constrolar tu peso 1:40 El mejor beneficio es mental 3:30 Vas a reducir el riesgo de diabetes 4:31 si caminas despues de comer vas evitar la diabetes 5:53 Cuidar los huesos no depende de tomar leche 7:08 Puedes disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer 8:01 Debes saber esto sobre el cáncer 8:30 Haz este ejercicio 11:05 Termina con el dolor crónico caminando 11:38 Tiene muchos beneficios, pero debes igual hacer ejercicio —- 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#lechedorada #curcuma Hola a todos, soy el Dr. Carlos Jaramillo y hoy quiero hablarles sobre la leche dorada y sus propiedades básicas de la cúrcuma. La leche dorada es una fórmula ayurvédica antigua que combina diferentes antiinflamatorios que actúan en sinergia. Los ingredientes principales son la cúrcuma, la canela, el aceite de coco, el cardamomo, el clavo, el jengibre, la leche de coco y la pimienta negra. La cúrcuma es uno de los antiinflamatorios más potentes, pero es importante tener en cuenta que siempre se debe consumir junto con la pimienta negra para mejorar la asimilación. Es recomendable tostar la cúrcuma con la pimienta para una mejor activación. Para preparar la leche dorada, se agrega cada ingrediente a la cúrcuma en polvo y se lleva a un primer hervor. Luego, se licua todo y se crea una emulsión gracias a las gotitas del aceite de coco. Se puede agregar un poco de azúcar de coco o stevia si se desea. Es importante destacar que la cúrcuma tiene muchas propiedades antiinflamatorias y puede actuar en muchos sitios donde la inflamación se desarrolla. De hecho, puede tener los mismos efectos que los antiinflamatorios convencionales como el ibuprofeno y el naproxeno. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones y efectos secundarios de la cúrcuma que debemos evitar. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram 🤍 - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
#trombos #salud Dr. Carlos Jaramillo: ¿Has experimentado situaciones similares? En ocasiones, podemos padecer síntomas desconcertantes que afectan negativamente nuestra calidad de vida. Uno de ellos es la sensación de hinchazón o pesadez en las piernas, especialmente al final del día. Es crucial comprender las posibles causas de estas molestias y qué acciones podemos tomar al respecto. En este vídeo, abordaremos la temática de los trombos en las venas, una condición que merece nuestra atención y comprensión. Antes de adentrarnos en el tema de los trombos, es esencial comprender el funcionamiento de la circulación sanguínea en nuestro organismo. El sistema circulatorio, conformado por el corazón, las arterias, las venas y los capilares, se encarga de transportar sangre y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Las venas son los conductos sanguíneos encargados de llevar la sangre de regreso al corazón, sin embargo, en algunas ocasiones pueden surgir complicaciones en este proceso. En este vídeo, responderemos preguntas clave sobre los trombos en las venas y brindaremos valiosos consejos para prevenir la trombosis. ¿Qué son exactamente los trombos? ¿Por qué se forman y qué factores predisponen su aparición? ¿Cuáles son los síntomas asociados y qué opciones de tratamiento están disponibles? ¿Como PREVENIR una TROMBOSIS y ALIMENTOS que MEJORAN la CIRCULACION SANGUINEA? Existen diversos factores que pueden aumentar el riesgo de trombos. Algunos de ellos incluyen la falta de movimiento prolongado, como permanecer sentado durante largos períodos. Otros factores de riesgo son la obesidad, el tabaquismo, la presencia de enfermedades crónicas como la diabetes o el cáncer, y antecedentes familiares de trombosis venosa profunda. Los trombos en las venas pueden manifestarse de distintas maneras según su ubicación y tamaño. Algunos de los síntomas más comunes incluyen la hinchazón, el dolor o la sensibilidad en el área afectada, el enrojecimiento o la decoloración de la piel, la sensación de calor en la zona afectada y la aparición de venas notorias o abultadas. Es importante destacar que algunas personas pueden no presentar síntomas evidentes, lo que resalta la importancia de la detección temprana. El tratamiento de los trombos puede variar. En casos leves, se recomienda elevar las piernas, utilizar medios de compresión y aplicar compresas frías. En situaciones más graves, pueden ser necesarios medicamentos anticoagulantes para prevenir la propagación del trombo y reducir el riesgo de complicaciones. Además de mantener una alimentación saludable, es fundamental llevar a cabo otras acciones para reducir el riesgo de trombos en las venas. Mantenerse activo y evitar períodos prolongados de inmovilidad es primordial. Si tienes un trabajo que requiere estar sentado durante largos períodos, se recomienda levantarse y moverse cada hora. Evitar el consumo de tabaco es crucial, ya que puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de trombosis. Beber suficiente agua y mantener un peso salud 0:00 ¿Te ha pasado esto? 0:26 Así funciona la circulación 1:28 Las preguntas que respondemos hoy 2:15 ¿Qué son los trombos? 3:23 La triada de Virchow explica esto 4:16 ¿Cómo la gravedad afecta la circulacion venosa? 6:06 ¿Porqué se me hinchan los pies? ¿Varices? 6:54 ¿Qué pasa si un trombo va al pulmón? 7:28 Factores que predisponen los trombos 8:33 Los síntomas de los trombos 9:13 ¿Qué tratamientos hay? 9:44 Aparte de comer bien, has esto 10:16 La mejor alimentación contra esto 11:12 La dieta antiinflamatoria —- 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#ayuno #ayunointermitente #ejercicioenayunas Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo y hoy vamos a hablar sobre el ayuno intermitente. Como muchos de ustedes ya saben, el ayuno intermitente es un tema muy complejo que puede tener muchos beneficios para la salud. Pero antes de entrar en detalles, quiero hablar sobre la importancia de tener un completo conocimiento de por qué buscamos cosas y tener la capacidad de declararnos ignorantes y buscar la información. El ayuno intermitente es un tema complejo porque hay muchas teorías y formas de hacerlo. Algunas personas dicen que hay que ayunar durante 12 horas y comer en las otras 12 horas, otras hablan de 16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación, mientras que otros hablan de ayunar por 24 horas. Lo importante es entender que el ayuno intermitente no es para todo el mundo, cada persona tiene que encontrar la forma que le funcione mejor. Hay quienes dicen que el ayuno intermitente es solo para perder peso, pero esto no es del todo cierto. El ayuno intermitente puede tener muchos beneficios para la salud, como mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación, aumentar la longevidad, mejorar la función cognitiva y mucho más. Pero es importante que el ayuno intermitente sea acompañado de una alimentación saludable y equilibrada. Es importante mencionar que el ayuno intermitente no es lo mismo que no desayunar. Desayunar es importante para iniciar el día con energía y evitar caídas de glucosa. El ayuno intermitente consiste en reducir el tiempo de alimentación para permitir que el cuerpo tenga tiempo de repararse y regenerarse. En mi opinión, el ayuno intermitente puede ser beneficioso para muchas personas, siempre y cuando sea acompañado de una alimentación saludable y equilibrada. Si están interesados en probar el ayuno intermitente, les recomiendo que lo hagan de forma gradual y consulten con un profesional de la salud. El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular para mejorar la salud y el bienestar. Comer menos para vivir más es uno de los principios fundamentales detrás de esta técnica, que se basa en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Si te preguntas cómo hacer ayuno intermitente, lo más importante es empezar poco a poco y elegir el protocolo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Si tu objetivo es el aumento de peso y la ganancia de masa muscular, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, siempre y cuando combines esta práctica con una alimentación adecuada y un entrenamiento de fuerza regular. Además, los beneficios del ejercicio en ayunas son múltiples, ya que pueden ayudarte a quemar más grasa y mejorar tu sensibilidad a la insulina. Si prefieres hacer cardio en ayuno, es importante que lo hagas con moderación y siempre escuchando las señales de tu cuerpo. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram 🤍 - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
#Skincare #cuidadodelapiel #arrugas #antiaging El deseo de muchos seres humanos de vencer a la muerte, y cómo esto se puede lograr a través de una buena terapia antienvejecimiento o una longevidad que incluye no solo vivir más, sino también lucir mejor. El cuidado de la piel es esencial en este proceso, y hay herramientas que se pueden implementar para tratar la piel desde adentro hacia afuera, incluyendo la alimentación y el estilo de vida. La piel es una barrera muy importante y envejece a través de diferentes mecanismos. El envejecimiento prematuro puede ser causado por factores internos y externos, y existe una relación estrecha entre el intestino y la piel. El consumo de proteínas es esencial para el cuidado de nuestra piel. La glicina y la prolina son dos aminoácidos que ayudan en la formación de colágeno, una proteína que da elasticidad a la piel. Asimismo, los ácidos grasos omega 3 ayudan a mantener la hidratación de la piel, por lo que es recomendable incluir en nuestra dieta alimentos como pescado, nueces o semillas. La hidratación es otro factor clave en el cuidado de la piel. Es importante beber suficiente agua para mantener nuestra piel hidratada y evitar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Además, se recomienda utilizar cremas hidratantes para mantener la piel suave y elástica. Las vitaminas también son importantes para el cuidado de la piel. El selenio, el zinc y el cobre son micronutrientes que ayudan a mantener la piel sana. Estos minerales se pueden encontrar en alimentos como los mariscos, las nueces o las legumbres. Asimismo, la vitamina A es esencial para la regeneración de la piel, por lo que se recomienda consumir alimentos como zanahorias, brócoli o espinacas. Finalmente, es importante tomar precauciones frente a la exposición al sol. Aunque la luz solar es necesaria para la producción de vitamina D, una exposición prolongada puede causar daños en la piel. Por ello, se recomienda utilizar protectores solares y evitar la exposición en las horas de mayor intensidad. Voy a recomendarte un par de videos que pueden ser útiles para que mejores tu salud: 9 Alertas De La Falta De Vitamina D 🤍 ESTOS 8 ALIMENTOS SANAN TU DIGESTIÓN (ESTÓMAGO, COLON E INTESTINO) MICROBIOTA 🤍 Capítulos 0:00 ¿Cómo vencer el envejecimiento? 1:10 Los pacientes me dicen esto 1:46 ¿Envejecimiento prematuro? 2:47 La relación del intestino con la piel 3:32 La hidratación correcta 4:16 Comer más proteínas 5:17 Los más importantes para el Colágeno 6:37 La importancia de los ácidos grasos 7:35 Cuida la microbiota 8:30 Vitaminas para piel 9:10 Minerales importantes 9:28 ¿Cómo cuidar el intestino y estómago? 10:08 Antioxidantes importantes 10:38 ¿Qué NO HACER? Los link de los arículos científicos que usé para la investigación de este video son: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 —- 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#candida Si quieres obtener una guía contra la Cándida GRATIS haz click aquí: 🤍 Dr. Carlos Jaramillo: La cándida ha tomado las redes sociales por asalto. Se ha convertido en un tema de conversación constante en línea. En este video, exploraremos la verdadera naturaleza de la cándida, desmitificando sus implicaciones y presentando el enfoque adecuado para su tratamiento. Es importante saber que la presencia de cándida en el cuerpo es completamente normal. Forma parte de la microbiota natural en lugares como la boca, la piel y el intestino. De hecho, la cándida desempeña un papel crucial al ayudar a reconocer agentes patógenos en el organismo. Entender que un intestino completamente libre de cándida no es la meta es fundamental para una perspectiva más realista. La cándida puede presentarse bajo diversas formas, predominando la de levadura. Sin embargo, cambios en el entorno pueden provocar su transformación a formas de micelio o rizoide, las cuales sí pueden generar problemas de sobrecrecimiento. Por ejemplo, la cándida puede aumentar la permeabilidad del intestino al crear poros en la barrera intestinal, lo que lleva a un aumento crónico en la permeabilidad intestinal. Es esencial abordar las causas subyacentes antes de iniciar cualquier tratamiento. El uso indiscriminado de antibióticos, así como la exposición a metales y tóxicos, también pueden desencadenar el crecimiento excesivo de cándida. Deficiencias en el sistema inmunológico, alteraciones hormonales y estrés crónico también pueden contribuir a su desarrollo. La dieta juega un papel crucial en la prevención y el tratamiento de la cándida. Una dieta inflamatoria, rica en azúcares y aceites, puede fomentar su proliferación. Los síntomas de la presencia excesiva de cándida pueden variar desde problemas gastrointestinales hasta cambios en la piel, uñas y sistema genitourinario. Para saber si tienes cándida, se recomiendan exámenes de sangre específicos. Estrategias para prevenir su crecimiento incluyen una dieta anti cándida, la eliminación de endulzantes y el uso de antibióticos específicos. También es importante evaluar el uso de enjuagues bucales y la acidez estomacal. Alimentos como yogur, frutas y comidas procesadas deben evitarse. En última instancia, quienes se ven afectados por la cándida deben abordarla con seriedad. Un enfoque integral que aborde las causas subyacentes y adopte medidas para restablecer el equilibrio es crucial para combatir eficazmente la presencia excesiva de cándida en el organismo. 0:00 La cándida se ha vuelto viral en redes 1:38 Es normal tener cándida 2:38 ¿Qué hace la cándida en el cuerpo? 3:17 Los hongos aparecen de diferentes formas 4:21 Esto hace la cándida en tu cuerpo 5:21 Debo conocer las causas antes de iniciar el tratamiento 5:58 El uso de antibióticos genera todo esto 6:42 El problema de los metales y tóxicos 7:41 ¿Tienes deficiencias del sistema inmune? 8:02 LAs alteraciones hormonales también 8:30 Usar crónicamente antiacidos hace esto 9:02 ¿Vives estresado? 9:42 La dieta así también te puede afectar 10:08 ¿Cuál es el riesgo de tener candida? 11:00 Los sintomas de tener cándida 13:10 Puedes hacer esto para saber si tienes candida 13:32 Estrategias para no tener candida 15:28 Debes hacer esto también 16:28 Evita estos alimentos 17:52 Quienes lo tienen, deben tratarlo 18:40 Un último mensaje — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
¿QUÉ CAUSA LA DIABETES? - SU VERDADERO ORIGEN 🩺 ¿Te gustaría que te ayude a sanar de manera natural? 🌱💊 📲 ¡Mándame WhatsApp en el siguiente enlace! 🤍 📚 Aquí encuentras mi libro "La Dieta del ADN: Aprende a Hackear tus Genes" Adquiérelo aquí ➡️ 🤍 ✅¿Te gustaría aprender más de la medicina funcional?✅ Suscríbete a nuestro canal➡️ 🤍 REDES SOCIALES📲 🤍 🤍 🤍 🩺¿Buscas maneras naturales y seguras de sanar?💊🌱 Te sugiero las siguientes marcas estudiadas y avaladas por mi (sigo investigando maneras naturales de sanar y con el tiempo agregaré más): - MÉXICO: 🤍 👨🏻⚕️Dr Estefano - Medicina Funcional
Disfruta de la conversación de Patty Kelly con el Dr. Alexander O. Krouham, autor del libro: "Medicina Funcional. La revolución del tratamiento médico" el domingo 8 de agosto del 2021 por #AprenderAEnvejecer en el Canal Once. ¡Adquiere el libro en todas las librerías! 🤍vitaplenus.com/libro-medicina-funcional #EntreLetrasEHistorias #AAERecomienda 🤍CanalOnce
#malaliento #ajo #cebolla #halitosis Dr Carlos Jaramillo: Entiendo que el aliento a ajo y cebolla puede ser un problema para muchas personas. A veces, a pesar de haber disfrutado de una deliciosa cena, el aliento persiste y puede ser un tanto embarazoso en situaciones sociales. ¿Cómo eliminar el mal aliento? En sólo 5 minutos, ¿es posible? ¡Si! Existen soluciones sencillas y efectivas que podemos aplicar para evitar este problema. En este video te mostraré algunas opciones para combatir el aliento a ajo. Si bien es cierto que el ajo es un ingrediente muy sabroso y saludable en muchos platillos, también es cierto que puede causar mal aliento. Para solucionar este problema, algunos remedios caseros recomendados son: masticar menta fresca, morder una manzana, tomar una infusión de cardamomo o té verde, lavarse bien los dientes con un buen enjuague bucal y una pasta de dientes de calidad. Estas soluciones son muy efectivas para refrescar el aliento en pocos minutos. Ahora bien, si lo que buscas es prevenir el mal aliento, es importante que prestes atención a tu higiene bucal. Además de cepillarte los dientes al menos dos veces al día, debes asegurarte de utilizar hilo dental y limpiar tu lengua, ya que ahí se pueden acumular bacterias que causan mal olor. También es importante que bebas suficiente agua para mantener tu boca hidratada, y evitar consumir alimentos con alto contenido de azúcar. Si te interesa este contenido también puedes ver los siguientes videos: ¡ATENCIÓN! ASÍ DEBES CONSUMIR EL AJO | DESCUBRE LOS PODERES DEL AJO CRUDO 🤍 6 Poderosos Alimentos Antiinflamatorios 🤍 ¿CÓMO REDUCIR LA DISTENSIÓN ABDOMINAL RÁPIDAMENTE? 🤍 Capítulos 0:00 ¿Has tenido aliento a AJO o CEBOLLA? 0:43 ¿Qué contiene el AJO? 1:41 ¿Porqué es importante saber esto? 2:12 Es lo mismo con el alcohol… 2:38 ¿Cuáles son las herramientas para quitar el mal aliento? 2:58 Los mejores alimentos para el mal aliento 3:26 El que más recomiendo 3:44 La importancia de lavar tus dientes con enjuagues 5:01 Otro de mis favoritos es y tiene doble propósito 6:01 El mejor contra los compuestos azufrados 6:27 Hidrátate así y no vas a tener mal aliento 7:07 El mal aliento es problema que tenemos todos — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Alexander Krouham, especialista en medicina funcional, habla en entrevista sobre qué es, cuáles son los lineamientos por los que se rige y cuáles son los beneficios de la medicina funcional. COMENTA ESTE VIDEO Y COMPARTELO CON TUS AMIGOS Para más información entra: 🤍 No olvides dejarnos tus comentarios y visitarnos en Facebook: 🤍 Twitter: 🤍 Sitio: 🤍 Suscríbete a nuestro canal: 🤍 #MedicinaFuncional
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Uno de los objetivos del centro de medicina funcional Orígenes es tratar el origen de los síntomas. Conozca en qué consiste esta alternativa que busca la plenitud física, mental y emocional de los pacientes. #Origenes #MedicinaFuncional #OrigenesCentroDeMedicinaFuncional #OrigenesMedicinaFuncional #AliadosSemana #ConApoyo de Orígenes Medicina Funcional
#gluten #glutenfree Dr. Carlos Jaramillo: ¡Hoy hablamos de gluten! Es un tema que ha ganado mucha atención en los últimos años y ha generado diversas opiniones y controversias. Muchos creen que seguir una dieta libre de gluten es más saludable, pero ¿qué es realmente el gluten y cómo afecta a nuestro cuerpo? Explicaremos estos puntos en este vídeo, brindándote información precisa y clara. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, así como en sus derivados. Está presente en muchos alimentos que consumimos a diario, como pan, pasta, galletas y cereales. También puede estar oculto en productos procesados, salsas y aderezos. Es importante leer las etiquetas de los alimentos para identificar si contienen gluten. Para algunas personas, el consumo de gluten puede causar daños en el intestino delgado. Los individuos celíacos experimentan una reacción inmunológica al gluten, lo que provoca inflamación y daño en el revestimiento intestinal. Esto afecta la absorción de nutrientes y puede causar síntomas como diarrea, dolor abdominal y pérdida de peso. Los celíacos son aquellos que tienen intolerancia al gluten y deben seguir una dieta estricta sin esta proteína. Si tiene dudas sobre si es celíaco, es importante buscar orientación médica y realizar pruebas diagnósticas específicas mencionadas en el vídeo. Solo un médico puede confirmar si eres celíaco o no. Las personas con sensibilidad al gluten pueden experimentar malestar digestivo, fatiga y otros síntomas luego de consumir alimentos con gluten. ¿Quiénes deben dejar el gluten? En primer lugar, aquellos diagnosticados como celíacos deben eliminar completamente el gluten de su dieta. También es recomendable que las personas con sensibilidad al gluten eviten consumirlo para evitar molestias y malestar. Sin embargo, si no tienes ninguna condición médica relacionada con el gluten, no es necesario eliminarlo por completo de tu alimentación. ¿Entonces, dejo el pan? Mi recomendación es que, si no tienes sensibilidad al gluten, puedes consumirlo con moderación. No es necesario privarte de disfrutar de alimentos que contengan gluten, como una deliciosa pizza o un pan recién horneado. Lo importante es mantener un equilibrio y una alimentación variada, incluyendo una amplia gama de alimentos saludables. Recuerda, la clave está en escuchar a tu cuerpo y encontrar el equilibrio en tu alimentación. No existe una respuesta única para todos en cuanto al consumo de gluten, pero con información precisa y la orientación adecuada, podrá tomar decisiones conscientes y saludables que se ajusten a sus necesidades individuales. — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
¡Descubre los mejores 7 pasos para quemar grasa de manera efectiva, natural y eficiente! Si quieres recuperar tu salud de manera adecuada, aprende cómo quemar grasa de forma eficiente con estas sencillas instrucciones. #grasasaludable #alimentaciónnutricional #siguemipaso #ejerciciosparaquemar #dietasaludable #quemargrasas #recuperartusalud #pasosparaquemar La acumulación de grasa en el cuerpo humano es un proceso biológico natural que ocurre como método de preservación y evolución, y no necesariamente es causado por comer en exceso o por falta de ejercicio. Los consejos son dirigidos a personas que no tengan ninguna condición médica diagnosticada que pueda estar afectando en este sentido. En primer lugar, él enfatiza en la importancia de no comer comida que no sea realmente comida, es decir, aquella que tenga un alto nivel de procesamiento y aditivos químicos. Para perder grasa, es fundamental retirar de la dieta todos los azúcares, mieles, jarabes, jugos de frutas y endulzantes artificiales, excepto la stevia. El segundo paso es calcular los requerimientos adecuados de proteínas y grasas para asegurar que el cuerpo pueda fabricar adecuadamente lo que necesita. El Dr. Jaramillo recomienda que una persona sedentaria calcule alrededor de un gramo de proteína por kilo, mientras que para una persona con actividad física, se deberían tomar entre 1.5 a 2 gramos por kilo. Además, él enfatiza que no se deben tener miedo a las grasas, ya que son necesarias para el cuerpo y pueden incluso ayudar en la pérdida de grasa. En el tercer paso, el Dr. Jaramillo explica que el cuerpo necesita estar hidratado para poder quemar grasa adecuadamente. Él recomienda beber al menos dos litros de agua al día y evitar bebidas azucaradas, refrescos y jugos. El cuarto paso es incluir fibra en la dieta, que ayuda en la regulación de la insulina y puede disminuir los antojos. El doctor recomienda comer vegetales, frutas con cáscara y semillas de lino para obtener suficiente fibra. En el quinto paso, el Dr. Jaramillo enfatiza en la importancia de dormir bien para la pérdida de grasa. Él explica que cuando el cuerpo no está bien descansado, el cortisol (hormona del estrés) puede aumentar y hacer que el cuerpo retenga grasa. Por lo tanto, es fundamental dormir lo suficiente y en un horario regular. En el sexto y último paso, el doctor explica que el ejercicio es importante, pero no es el factor determinante en la pérdida de grasa. La alimentación y el descanso son igualmente importantes. Hablaremos sobre algunos consejos y trucos para perder peso y vencer la grasa abdominal. Uno de los pasos fundamentales es realizar ejercicios para reducir la grasa en esta zona. Además, es importante evitar el peor error que se puede cometer al querer bajar de peso: hacer dietas extremas y restricciones excesivas que pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor manera de adelgazar es llevar una alimentación equilibrada y saludable combinada con la practica regular de actividad física. Con constancia y esfuerzo, se pueden obtener resultados satisfactorios. ¡Anímate a incorporar estos consejos y trucos en tu rutina diaria y verás cómo tu cuerpo comienza a transformarse! - Por favor, si te gusta comparte. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram 🤍 - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
#genetica #adn #envejecimiento Dr. Carlos Jaramillo: En el fascinante mundo de la genética, descubrimos que no todo está determinado por nuestros genes. De hecho, hay factores en nuestro entorno y estilo de vida que pueden conducir a cambios significativos en nuestra expresión génica. Incluso cuando se trata de enfermedades como el cáncer, solo alrededor del 5% de los casos son estrictamente hereditarios. Entonces, ¿qué es lo que influye en la forma en que se expresan nuestros genes? Aquí es donde entra en juego la epigenética. La epigenética es un apasionante campo de estudio que nos muestra cómo los factores externos pueden influir en la actividad de nuestros genes sin alterar la propia secuencia de ADN. Es como un conjunto de interruptores moleculares que pueden activar o desactivar ciertos genes, lo que tiene un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Nuestro estilo de vida, la dieta, el estrés, la exposición a toxinas y otros elementos ambientales pueden afectar estas marcas epigenéticas y, en consecuencia, influir en nuestra predisposición a ciertas enfermedades. Para comprender cómo funciona todo esto, debemos sumergirnos en la estructura misma del ADN. Imagine el ADN como un libro enorme, donde cada gen es una página específica. Pero para que ese gen sea "leído" y "expresado" correctamente, se requiere de una serie de procesos epigenéticos. Estos procesos pueden modificar la estructura del ADN, activando o desactivando determinados genes según las necesidades del organismo. Es como si un equipo de editores estuviera trabajando en el libro, marcando y resaltando las partes que necesitan ser leídas en diferentes momentos. Ahora, hablemos de cómo podemos cuidar nuestro ADN y evitar el envejecimiento prematuro. La epigenética nos muestra que nuestras elecciones diarias pueden tener un impacto significativo en la salud de nuestro ADN. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental, ya que algunos compuestos presentes en los alimentos pueden influir en las marcas epigenéticas de nuestros genes. Además, reducir el estrés, mantener una actividad física regular y evitar la exposición a sustancias tóxicas también son medidas importantes para proteger nuestro ADN. Si bien la genética nos da un punto de partida, es la epigenética la que nos muestra que no estamos condenados a vivir con los genes que heredamos. Tenemos el poder de influir en la forma en que nuestros genes se expresan y cómo envejecemos. Al comprender y aplicar los principios de la epigenética en nuestra vida diaria, podemos promover una mejor salud y bienestar, y potencialmente prevenir o incluso revertir ciertos trastornos genéticos. Nuestro ADN es una historia que podemos moldear, y cada elección que hacemos puede ser un capítulo que contribuya a una vida más saludable y plena. 0:00 No todo es genético 1:18 Ni siquiera el cáncer es genético 1:32 Así que hablamos de Epigenética 2:27 Esto es la epigenética y el ADN 4:30 Cómo funciona un gen? 5:55 Hay algo más que que evita envejecer — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: 🤍 - - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#hábitos #envejecimiento Dr. Carlos Jaramillo: Vivir más no es solo una cuestión de aumentar la cantidad de años en nuestro contador, sino de mantener una vida saludable y plena. Tus hábitos diarios tienen un impacto mucho mayor en el proceso de envejecimiento que cualquier producto o suplemento que puedas tomar. Es por eso que es fundamental adoptar hábitos saludables que nos ayuden a retrasar el envejecimiento y disfrutar de una vida llena de vitalidad. El envejecimiento depende en gran medida de nuestras elecciones diarias. A continuación, te presento una lista de hábitos que puedes incorporar en tu rutina para ralentizar el proceso de envejecimiento y cuidar de tu bienestar. Es importante evitar ciertos alimentos que pueden acelerar el envejecimiento, como los ultraprocesados, los alimentos fritos y los cereales refinados. Además, debemos limitar nuestra exposición a los rayos UV y evitar la exposición excesiva a químicos presentes en velas y perfumes. Una alimentación adecuada juega un papel crucial en el retraso del envejecimiento. Es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de colores vibrantes, nueces, semillas y alimentos ricos en omega-3. Estos nutrientes ayudan a proteger nuestras células del daño oxidativo y a mantener una piel sana y radiante. La hidratación también desempeña un papel importante en el proceso de envejecimiento. Es esencial beber suficiente agua, preferiblemente con minerales, para mantener nuestro cuerpo y nuestra piel hidratados. Una correcta hidratación contribuye a mantener una apariencia juvenil y a mejorar el funcionamiento de nuestros órganos. Contrariamente a lo que se ha creído durante mucho tiempo, no debemos temer al sodio en nuestra dieta. El sodio es un mineral esencial para nuestro organismo, y se recomienda consumir alrededor de 2300 mg al día. Sin embargo, es importante equilibrar el consumo de sodio con otros minerales, como el potasio y el magnesio. No podemos dejar de mencionar la importancia del ejercicio físico. Realizar actividad física de forma regular ayuda a mantener nuestros músculos fuertes y flexibles, mejora la circulación sanguínea, estimula la producción de hormonas beneficiosas y nos brinda una sensación de bienestar general. Busca una actividad que disfrutes y haz del ejercicio una parte integral de tu rutina diaria. Por último, es posible complementar nuestros hábitos saludables con el uso de suplementos nutricionales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos deben ser utilizados de manera responsable y bajo la recomendación de un profesional de la salud. Algunos suplementos populares que pueden ayudar en el proceso de envejecimiento incluyen antioxidantes como la vitamina C y E, así como también colágeno y ácido hialurónico para el cuidado de la piel. 0:00 Es diferente vivir más a vivir más saludable 1:47 Tus hábitos son más eficientes que lo que tomas para la edad 2:43 De esto depende el envejecimiento 3:59 Vamos a hacer una lista de hábitos 4:18 Evita todo esto 5:53 Come estos alimentos especialmente 7:01 Debes hidratarte correctamente 7:48 No le tengas miedo al sodio 8:25 Esto no se negocia, haz ejercicio 9:48 Puedes incluir suplementos y esto adicional — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
A partir de una experiencia personal, descubrimos cómo fue la decisión de Nathaly de dedicar su vida a la medicina funcional, con el objetivo de generar un cambio único en cada uno de los pacientes a partir de un tratamiento multidisciplinario. Recuerda darle suscribir a este canal para no perderte ningún capítulo, o si prefieres puedes escucharlo en cualquier plataforma de audio. Facebook: 🤍facebook.com/NathalyMarcusOficial Instagram: 🤍instagram.com/NathalyMarcus Spotify: 🤍
#diabetes #desayuno #menu Dr. Carlos Jaramillo: Comprendo que la diabetes es una enfermedad en aumento en todo el mundo. Lamentablemente, durante mucho tiempo hemos tenido malos hábitos de desayuno, influenciados por estrategias de marketing que nos han llevado a consumir alimentos poco saludables como jugos de frutas y harinas refinadas. Si tienes prediabetes o diabetes, es crucial entender que tu cuerpo está experimentando sobrecarga de glucosa e insulina, lo que puede llevar a la resistencia a la insulina. Es fundamental saber qué debe contener un desayuno adecuado para alguien con diabetes, y quiero enseñarte cómo construir platos que cumplan con tus necesidades específicas. Evita el consumo de miel, dulces, jarabes y jugos de frutas. En su lugar, opta por agua, agua con limón o café oscuro. Ten cuidado también con la leche de coco o almendras, ya que pueden contener altos niveles de azúcar no deseado. En tiempos pasados, solíamos desayunar con alimentos ricos en proteínas, como carne, y aprovechábamos lo que quedaba de la cena anterior, como frijoles y papas. Al comenzar tu día, es importante priorizar el consumo de proteínas en la cantidad adecuada según tus requerimientos. También asegúrate de incluir fibra en tu desayuno, lo cual puedes lograr con vegetales como espinacas, kale y brócoli, así como nueces. Si deseas incorporar frutas, elige aquellas con bajo índice glucémico, como el kiwi, durazno, fresas y arándanos. No olvides incluir grasas saludables en tu desayuno, como aguacate, ghee y huevos. Además de los hábitos alimenticios, considera otros factores importantes para el manejo de la diabetes. Dormir bien es esencial para permitir que el hígado realice su función de limpieza adecuadamente. También te sugiero tomar agua con vinagre de manzana en la mañana y realizar algo de ejercicio ligero, como caminar, durante 15 minutos después de comer para ayudar a controlar los niveles de glucosa. 0:00 La diabetes es una enfermedad en aumento en el mundo 0:52 Llevamos mucho tiempo desayunando mal 1:57 Tener prediabetes o diabetes es esto 4:00 ¿QUe debe tener un diabetico en el desayuno? 4:44 No hagas esto 5:53 ¿Cómo desayunabamos antes? 6:22 Lo primero que debes tener en cuenta en la mañana 8:06 Debes incluir la fibra en el desayuno 8:59 ¿Qué frutas puedes incluir? 9:50 Incluye estas grasas saludables 10:29 Debes tener esto en cuenta tambien — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
El apio se ha vuelto muy popular recientemente. Pero, ¿realmente el apio tiene algún beneficio para la salud? En este video vamos a ver la evidencia científica y lo publicado en la literatura para determinar si el apio es beneficioso para nosotros. El apio es una hortaliza que contiene una gran cantidad de fibra, agua y micronutrientes. Aunque su contenido en azúcar y almidón es bajo, lo que la convierte en una buena opción para quienes buscan controlar su ingesta de carbohidratos. El apio también contiene fitonutrientes que actúan como antioxidantes y diuréticos. Además, la cantidad de grasas y aminoácidos que contiene es muy baja. La fibra de apio tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la digestión, el tránsito intestinal y el estreñimiento. También puede mejorar la protección cardiovascular, metabólica y contra el cáncer de colon, así como ayudar a mantener un pH adecuado en el cuerpo. Además, la fibra es fundamental para la alimentación de la microbiota intestinal, que se encarga de producir ácidos grasos de cadena corta y entrenar el sistema inmunitario. El apio también puede ser útil para el control de peso, ya que es una hortaliza que produce una gran sensación de saciedad por su alto contenido en fibra. Además, su bajo índice glucémico lo hace ideal para aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir la ansiedad y los antojos de alimentos. El apio es una de las verduras mas saludables que puedes encontrar en cualquier supermercado. Después de incorporar el apio a tu dieta diaria, no querrás dejarlo de hacer. Te pasarás rejuvenecido y lleno de energía, ¡incluso podrás notar una piel más radiante! Si buscas un cambio drástico en tu estilo de vida, el milagroso jugo de apio es una excelente opción. Esta súper bebida verde es la forma ideal de disfrutar de todos los beneficios que el apio tiene para ofrecer. No te pierdas los increíbles beneficios curativos del apio para la salud que te sorprenderán. ¡Incluye el apio en tu dieta y siente la diferencia en tu bienestar! Si te interesa puedes ver también los siguientes videos 🚨¡IMPRESIONANTE! Esto puede hacer el JUGO VERDE por ti 🤍 ¿Cómo Comer Carbohidratos Sin Subir De Peso? 🤍 DESCUBRE LOS 9 MEJORES SUPLEMENTOS PARA UN INTESTINO SANO 🤍 El contenido de este video esta basado en la información de los siguientes artículos científicos: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 Capítulos 0:00 Está de moda el APIO 1:04 El APIO contiene esto 1:46 Tiene MUCHO de esto, y es muy bueno 2:18 SI comes mucho APIO ¿Qué pasa? 3:22 ¿Puedo bajar de peso con el APIO? 4:57 ¿Qué dice la ciencia sobre bajar de peso con apio? 5:30 Efectos cardiovasculares, colesterol, presión arterial 6:46 ¿Ayuda con inflamación y cáncer? 7:49 ¿Puedo comer APIO todos los días? 8:25 EL jugo de apio — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
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#ojos #vista Dr. Carlos Jaramillo: Hoy en día, estamos expuestos constantemente a factores que pueden afectar nuestra visión, como el uso prolongado de pantallas, el uso de gafas o lentes de contacto y la exposición a la radiación. Afortunadamente, existen alimentos que pueden ayudarnos a mejorar y mantener una buena salud ocular. Estos alimentos contienen nutrientes esenciales que el ojo necesita para funcionar de manera óptima. Uno de los nutrientes clave para la salud ocular es la vitamina A. Esta vitamina es esencial para la formación y mantenimiento de la retina, el tejido sensible a la luz en el ojo. Se encuentra en alimentos como zanahorias, batatas, espinacas y brócoli. Consumir suficiente vitamina A puede ayudar a prevenir problemas de visión y mantener una buena salud ocular. Otro nutriente importante para la visión es la vitamina C. Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células oculares del daño causado por los radicales libres. Alimentos como las naranjas, las fresas, los kiwis y las guayabas son ricos en vitamina C y pueden ayudar a mejorar el enfoque y la salud ocular en general. La vitamina E también desempeña un papel crucial en la salud ocular. Es un antioxidante que protege las células oculares del daño oxidativo. Almendras, nueces y semillas de girasol son buenas fuentes de vitamina E que puedes incluir en tu dieta para mantener tus ojos sanos. Además de las vitaminas, el omega 3 es otro nutriente esencial para la visión. Los ácidos grasos omega 3, como el DHA, se encuentran en alimentos como el salmón, las sardinas, las nueces y aguacate. Estos ácidos grasos ayudan a mantener la salud de los vasos sanguíneos en los ojos y pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular. Los minerales también son importantes para la salud ocular. El zinc, por ejemplo, es necesario para la producción de melanina, un pigmento que protege los ojos de la radiación dañina. Alimentos como las ostras, la carne roja magra, las semillas de calabaza y el chocolate negro son buenas fuentes de zinc que pueden beneficiar la salud ocular. Además de los nutrientes mencionados anteriormente, las proteínas y las grasas saludables también son importantes para la visión. Las proteínas ayudan a mantener la estructura y función de los tejidos oculares, mientras que las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y los frutos secos, ayudan a absorber las vitaminas liposolubles necesarias para la visión. 0:00 Hoy en día estamos expuestos a factores 1:08 Hay alimentos que te pueden ayudar 1:52 Nutrientes que necesita el ojo: Vitamina A 2:41 La vitamina C y el enfoque 3:50 Vitamina E es un … 5:17 La importancia del Omega 3 5:39 Los minerales para los ojos 6:33 Proteínas para el ojo 7:36 Las grasas importantes para ver 8:25 Otro lípidos importantes 9:09 Come estos alimentos para cuidar los ojos 10:27 Puedes seguir estos consejos 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
¿Sabes qué es la Medicina Funcional? En este video, te doy una pequeña explicación de esta nueva forma de pensamiento que ayuda a responder el por qué de los padecimientos y, desde la raíz, poder dar tratamiento integral a cada paciente. Déjame tus comentarios y comparte si te gustó
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#acv #derrame Dr. Carlos Jaramillo: Es fundamental crear conciencia sobre los signos de un derrame cerebral, ya que cada 6 segundos alguien en el mundo sufre un ACV. El aumento de enfermedades cardiovasculares y los malos estilos de vida son factores que contribuyen a esta preocupante estadística. Si alguien en tu familia está experimentando síntomas de un derrame cerebral, es crucial que busque atención médica de inmediato en una clínica o centro de urgencias. Existen dos tipos principales de derrame cerebral: el isquémico y el hemorrágico. El derrame isquémico ocurre generalmente debido a trombos, siendo similar a un infarto. Por otro lado, el derrame hemorrágico es provocado por la ruptura de un aneurisma en el cerebro, pudiendo ocurrir en cualquier área y presentar diversos síntomas. El tratamiento para un derrame cerebral es urgente y requiere llamar o acudir inmediatamente a urgencias. Sin embargo, la mejor manera de enfrentar esta condición es previniéndola. Para ello, es esencial abandonar el cigarrillo, llevar una dieta antiinflamatoria, incorporar antioxidantes en nuestra alimentación y alejarse del estrés. Algunos de los síntomas más comunes de un derrame cerebral incluyen la pérdida repentina de fuerza o entumecimiento en un lado de la cara, la confusión o problemas de habla, la pérdida súbita de conciencia o memoria, y problemas visuales como la pérdida de visión de un ojo o de ambos o zonas borrosas. Además de estos signos típicos, existen algunos cambios atípicos que también debemos tener en cuenta, como la pérdida del yo, dolores de cabeza inusuales que no son tan agudos, convulsiones o ausencias repentinas. Es importante derribar algunos falsos mitos sobre los derrames cerebrales. Aunque se asocian comúnmente con adultos, también pueden ocurrir en niños. No todos los derrames cerebrales son mortales, especialmente si se interviene tempranamente. Además, el impacto de un derrame cerebral no se limita al cerebro, ya que puede afectar otras partes del sistema nervioso o el cuerpo. 0:00 Cada 6 segundo alguien sufre ACV en el mundo 1:28 El ACV isquemíco es así 2:37 Este es el ACV hemorrágico 4:06 El tratamiento para esto 4:38 ¿Cómo prevenir un ACV? 5:16 Si sientes esto puedes tener un ACV 5:49 Si te confundes o tienes problema de habla, ten cuidado 6:13 Cuidado si pierdes la visión así 6:59 Pierdes el equilibrio o caminar 7:27 Dolor de cabeza subíto 8:36 Algunos cambios atípicos que debes tener en cuenta 10:30 Algunos falsos mitos — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Dr. Carlos Jaramillo: A mi personalmente me cuesta un poco el tema pero lo intenté y esto es lo que paa con 30 días de duchas fría, pues tiene una serie de beneficios que no solo mejoran mi salud física, sino también mi bienestar mental. Los beneficios cardiovasculares de las duchas frías son evidentes, ya que el agua fría aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez reduce la presión arterial y previene la aparición de enfermedades cardíacas. Además, las duchas frías pueden aumentar el flujo de sangre hacia el corazón y mejorar la función cardíaca. Los beneficios neurológicos de las duchas frías son otro punto a destacar, ya que el agua fría estimula la liberación de endorfinas en el cuerpo, lo que puede reducir la sensación de estrés y mejorar mi estado de ánimo. Además, las duchas frías pueden mejorar mi concentración y mi claridad mental, lo que me ayuda a empezar el día con más energía y motivación. En cuanto a los beneficios metabólicos de las duchas frías, se ha demostrado que pueden acelerar mi metabolismo, lo que me ayuda a quemar más calorías y a perder peso. Los beneficios inmunológicos de las duchas frías son otra ventaja importante, ya que el agua fría puede disminuir mi inflamación, lo que fortalece mi sistema inmunológico y me ayuda a combatir las enfermedades y las infecciones. Lo mejor de todo es que para obtener estos efectos solo necesito de 1 a 5 minutos al día, lo que significa que puedo incorporar fácilmente las duchas frías en mi rutina diaria sin necesidad de dedicar mucho tiempo. Por supuesto, es importante tener en cuenta los riesgos asociados con las duchas frías, como el riesgo de hipotermia, especialmente en climas fríos.O si presentas problemas cardiacos o respiratorios. Por lo tanto, es importante limitar la duración de las duchas frías y asegurarse de mantener una temperatura adecuada en el ambiente. También es importante hablar con un médico antes de empezar cualquier nueva rutina de ducha, especialmente si se tienen problemas de salud existentes. Intentalo tu tambien y veras como cambia tu cuerpo con un mes de duchas de agua frías 0:00 Hay mucho mitos al rededor del AGUA FRÍA 1:05 Las preguntas que vamos a resolver hoy 1:26 Esto pasa con la inflamaciónr 2:04 Esto ocurre con tu rendimiento y recuperación 2:17 ¿Qué pasa con tu circulación? 2:56 ¿Cómo afecta las defensas? 3:41 Y que pasa con la capacidad mental 4:39 ¿Puedo dormir mejor? 5:26 ¿Y el estrés? 7:00 ¿Cuánto tiempo debo estar en agua fría? 7:52 ¿Qué pasa con mi sistema circulatorio? 8:35 ¿Qué le hace a mis órganos? 9:02 ¿Puedo bajar de peso? 9:52 Estos son los efectos del sistema inmune 10:15 ¿Puedo sentir placer con eso? 10:49 Entonces ¿aumenta el metabolismo? 11:08 ¿Los riesgos del agua fría? 12:07 Mira si tienes estrés cronico o enferrmedad cardiaca 13:08 ¿Me puedo deshidratar? 13:55 ¡El agua fría quema! — 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#detox #higadograso Dr. Carlos Jaramillo: A menudo, nos equivocamos al pensar que la causa de la grasa hepática proviene del consumo de grasas en nuestra dieta diaria. Sin embargo, cuando se nos diagnostica hígado graso, el enfoque principal para regular nuestra dieta no debe ser solo las grasas. Para entender cómo se desarrolla un hígado graso, primero debemos reconocer que la glucosa es una fuente de energía esencial para nuestro organismo. Cuando consumimos alimentos, la glucosa se almacena en nuestros músculos y en el hígado como reserva. Sin embargo, el consumo excesivo de ciertos alimentos puede llevar al desarrollo de hígado graso. Entre estos alimentos se encuentran el arroz, la papa, la yuca, postres, harinas, dulces y frutas ricas en fructosa, como la miel de agave. La fructosa es un enemigo silencioso que no se metaboliza como energía en nuestro cuerpo, convirtiéndose en triglicéridos y aumentando la acumulación de grasa en el músculo y el hígado. Es importante comprender que la fruta en sí no es perjudicial, pero el exceso de fructosa puede generar problemas, incluyendo el aumento de la grasa visceral. ¿Cómo saber si tenemos grasa en el hígado? La única forma de diagnosticarlo es a través de una ecografía, y es importante no creer en todas las afirmaciones que circulan en redes sociales sobre métodos caseros o supuestos diagnósticos. Para realmente limpiar nuestro hígado, debemos enfocarnos en consumir grasas saludables, como las omega 3 o las monoinsaturadas, que pueden brindar beneficios reales. Además, es fundamental reducir o eliminar el consumo de frutas, dulces y carbohidratos almidonados, mientras aumentamos la ingesta de vegetales y fuentes de fibra, como nueces y aguacate. El alcohol es otro factor que debemos eliminar por completo si queremos revertir el hígado graso. Con una correcta alimentación y hábitos saludables, podemos lograr que el hígado graso mejore en un periodo de 3 a 6 meses. Una dieta rica en proteínas, grasas saludables y fibras, combinada con el entrenamiento adecuado, puede ser una poderosa razón para eliminar la grasa del hígado. Al incrementar la masa muscular, nuestro cuerpo quemará más energía y grasa de manera más eficiente. Finalmente, es esencial reconocer que el hígado graso es resultado de nuestros hábitos y elecciones alimenticias. Por tanto, es fundamental asumir la responsabilidad y tomar el control de nuestra salud a través de una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo. Con comprensión y dedicación, podemos lograr una mejora significativa en la salud de nuestro hígado y bienestar general. 0:00 Esto no es lo que tienes que hacer 0:53 Así hacen un higado graso 3:49 si consumes mucho estos alimentos desarrollas higado graso 4:38 La fructosa es tu enemiga 5:45 ¿Cómo saber si tienes grasa en el hígado? 7:41 Con esto vas a limpiar tu hígado REALMENTE 8:01 ¡Deja de comer esto! 9:12 Tambien puedes comer esto 9:26 ¡No más alcohol! 9:38 A comer mucho de esto 10:19 Una muy buena razon para entrenar 11:30 ¿Quien causó tu hígado graso? 12:12 Cuando haces todo vas a lograr esto: 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
#inflamacion #alimentosantiinflamatorios #estres #obesidad Dr. Carlos Jaramillo: En este video se habla sobre la inflamación, sus tipos y sus efectos en el cuerpo. Hay dos tipos de inflamación: la inflamación aguda y la inflamación crónica. La inflamación aguda es la que vemos todos los días y es causada por lesiones físicas, mientras que la inflamación crónica es la que se mantiene en el tiempo y es la causa principal de las enfermedades crónicas en todo el mundo. Una alimentación inadecuada es la causa número uno de la inflamación crónica. Una dieta alta en comida ultra procesada, azúcares refinados, harinas refinadas y aceites vegetales puede llevar a problemas metabólicos, obesidad, diabetes, cáncer y demencia. La solución es aprender sobre una alimentación adecuada y proporcionar al cuerpo la información necesaria para una buena biología. La sensibilidad alimentaria es otra causa común de inflamación crónica. El intestino dañado puede reaccionar a los alimentos a los que antes no debería estar reaccionando, lo que lleva a una respuesta inflamatoria sostenida en el tiempo. Se sugiere corregir el pH, la microbiota y las uniones intestinales para solucionar este problema. El estrés crónico es otro factor importante que altera la producción de ácido del estómago y el pH del tracto gastrointestinal, lo que puede contribuir a la inflamación crónica. Debemos tomar medidas para reducir el estrés crónico en nuestras vidas. Otras causas de inflamación crónica incluyen la falta de sueño adecuado, la falta de actividad física y la exposición a tóxicos ambientales. El Dr. Jaramillo sugiere soluciones para cada uno de estos problemas, como dormir suficiente tiempo, hacer ejercicio regular y evitar la exposición a sustancias tóxicas. La inflamación crónica es un proceso fisiológico que ocurre cuando el sistema inmunológico del cuerpo intenta protegerse de una amenaza percibida. Aunque la inflamación es necesaria para sanar heridas y combatir infecciones, si se vuelve crónica, puede provocar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Es por eso que es importante conocer la nutrición antiinflamatoria y cómo puede ayudar a reducir la inflamación crónica en nuestro cuerpo. Además, la inflamación intestinal es un problema común que puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo una dieta poco saludable y el estrés crónico. adicionales, hay formas de solucionar este problema, desde cambios en la dieta hasta la incorporación de técnicas de relajación en nuestra rutina diaria. Baja tu inflamación haciendo esto y comienza a sentirte mejor. Si te interesa esta información puedes ver los siguiente videos también: 6 Poderosos Alimentos Antiinflamatorios 🤍 ¿CÓMO REDUCIR LA DISTENSIÓN ABDOMINAL RÁPIDAMENTE? 🤍 ESTOS 8 ALIMENTOS SANAN TU DIGESTIÓN (ESTÓMAGO, COLON E INTESTINO) MICROBIOTA 🤍 Capítulos 0:00 Existen 2 tipos de INFLAMACIÓN 1:46 Si te alimentas así causas inflamación 2:34 ¿Tienes sensibilidad o alergias? 4:10 Cuidado con el ESTRÉS crónico 5:20 Atento con las INFECCIONES crónicas 6:46 ¿Cómo están tus hormonas? 7:28 ¿Tienes deficiencia nutricional? 8:05 ¿Eres SEDENTARIA/O? 9:06 Los problemas DIGESTIVOS 9:46 ¿Duermes bien? 10:29 ¿Tienes OBESIDAD? 11:56 ¿La GENÉTICA influye? 12:51 ENVEJECER es acumular daño no años 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: 🤍 - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: 🤍 - PRODUCTOS EN AMAZON: 🤍 - CURSOS Y TALLERES: 🤍 - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: 🤍 - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: 🤍 - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram 🤍 Facebook 🤍 - Mi página web oficial 🤍 La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es 🤍 - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: 🤍 - Realización y Dirección: El Laboratorio
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